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沖縄美容倶楽部からお知らせ

12-01-28
コンビニ・ファーストフードばかりの人
コンビニやファーストフードは、いつでも手軽に買うことができるのでとても便利です。しかし、高脂肪や高塩分の食事を毎日していると、ビタミンやミネラルが不足し身体の機能が正常に働かなくなる危険性があります。そのほかに、塩分やカロリーの摂りすぎは高血圧の引き金になりドロドロの血液にします。コンビニやファーストフードが中心の食事は、背景に不規則な生活あると思われます。コンビニやファーストフードは２日に１回程度食べるようにしまし、３度の食事を規則正しく食べるように心がけ習慣化していきましょう。もしコンビニやファーストフードを利用する場合は、小さめのお弁当にして不足しがちなビタミンやミネラルを簡単にとることができる野菜を一緒に食べるようにしましょう。

12-01-27
緊張性頭痛の治療
緊張性頭痛の治療には、鎮痛剤や筋肉弛緩剤などがこ効果があります。慢性化した頭痛は鎮痛剤と筋肉弛緩剤を併用することで治ることがよくあります。その他に首や肩を、ストレッチや体操をでほぐしたり、ぬるめのお風呂にゆっくりつかって肩や首の周りをほぐすのも効果があります。朝おきると頭痛がする人は、枕に原因があるかもしれません。枕が高いと首の後ろの筋肉が緊張し頭痛の原因になることもあります。自分に合った枕選びをしましょう。また仕事で長時間机に向かっているのも緊張性頭痛の原因になりますので、１時間おきぐらいにストレッチなどをして頭痛の予防をしましょう。なかなか治らない場合や、だんだんと頭痛がひどくなる場合は神経科や内科で診察を受けてください。また、鎮痛剤を常用している場合は反対に頭痛の引き起こしていることもあります。月に１０回以上痛み止めを飲んでいる人は、専門医の診察を受け正しい治療を受けることが大切です。
 
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